Gym'étirements

Ce cours de gymnastique donne une place importante à la relaxation par des exercices d'étirements. La première partie du cours est basée sur le renforcement musculaire tandis que la seconde enchaîne sur des étirements actifs. Chaque groupe musculaire sollicité pendant la première partie du cours est ensuite étiré afin d'augmenter l'efficacité des mouvements, d'éviter les tensions sur les tendons, les courbatures et d'accélérer la récupération pour permettre aux muscles de retrouver leur élasticité initiale. On appelle aussi cette action le « retour au calme ». Le cours se termine par la relaxation.