Mobilité-Stretching

Ce cours combine des exercices d’assouplissement et de renforcement musculaire pour améliorer votre mobilité articulaire et votre posture. Grâce à des mouvements lents et fluides, inspirés de techniques comme le contracte-relâche-étire, vous gagnerez en souplesse tout en sollicitant vos muscles en profondeur. Sans impact et accessible à tous, cette séance favorise la détente, réduit les tensions et optimise la récupération musculaire. L’utilisation du poids du corps et de petits accessoires (bracelets lestés, élastiques) permet un travail progressif et efficace. 

Idéal pour améliorer sa souplesse, sa posture et libérer les tensions du quotidien.