Pilates

Le Pilates élaboré par l’allemand Joseph Pilates renforce les muscles centraux, allonge la colonne vertébrale, développe le tonus musculaire et augmente la conscience du corps. Equilibre et maintien sont les maîtres mots de cette méthode qui repose sur la respiration et un bon placement corporel.

Le Pilates demande de la concentration durant les mouvements, guidé par la respiration.
Les exercices renforcent le centre appelé Powerhouse qui agit comme une centrale énergétique localisée entre l’os du pubis et les côtes inférieures, incluant les abdominaux profonds.

Les postures demandent une grande précision par des mouvements lents et efficaces, pour un contrôle parfait du corps et de l’esprit

Fluidité et précision sont les clés de mouvements harmonieux.